xmas-penang trip❤

今年
圣诞节在北海过

V my new Fren ❤

they DAM Nice =]

to be ContiNous❤ ....

/\/\ERRY Xmas❤

❆ мєяяч х'маѕ ☃ diing dong bell
♥
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☆　◢██◣聖誕節 　˙˙˙
___▂▂█▂▂__預祝 聖誕節快樂﹋ Merr X' mas


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˛ ˚ ˛ • • 。CHRiSTMAS 。 。°
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•˛ •˚ ｜ 田田｜門｜ ˚ ˛ ˚ ˛ •

♥小学同学

19/12 *6


今天晚上
突然
接到一个电话

是我小学同学打来的❤

很惊讶~

他们叫我去喝茶咯

n__________n

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赫赫

比在我去ampang point 附近的oLd Town
meet 他们咯

去的路途中
很紧张丫

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八年不见了
全部人都很不认得了

赫赫
有迟到
==

吹吹水
换了facebook adD ❤

 赫赫
不好意识哦

要保持联络哦❤

♥分享：放松一下，生活中18件傻傻的事情，你做过几件?

放松一下，生活中18件傻傻的事情，你做过几件？

1、用手插入米缸的米里面插来插去/玩来玩去2、地下有阶砖时，特意隔一格一格来走（不可走过界，要完全在格内）
3、用镜面等反光物品反射阳光，照来照去
4、铺张纸在硬币上面，然后用铅笔在上面描，描个形出来
5、吃完瑞士糖（Sugus）之后，将糖纸包回原本四四方方的形状出来
6、超级市场踩着购物车行走
7、贴张写着“我是白痴”等等的纸条在同学的背后
8、拍别人左边 站在别人右边
9、踩别人的影子
10、丢别人门口的拖鞋下楼
11、下楼梯时坐在扶手上面滑下来
12、在电梯(Escalator)上往相反方向走
13、用萤光笔(Highlighter)油指甲
14、下雨用伞，总是故意地转那把伞
15、对着镜子学跳舞／演戏／唱歌
16、在街上见到狗就扮猫叫，见到猫就扮狗吠
17、下雨的时候,拿起伞故意往雨大的地方走去 听雨啪啪的声音感觉很爽
18、玩家电包装里的那张有很多泡泡的塑料膜,把泡泡一个一个按破

看完了这边文章，肯听让你笑着对自己讲当年有多傻。

并以"放松一下，生活中18件傻傻的事情，你做过几件？我做过了XX件"

我做了15件 n__________n

♥分享：想法简单，生命更寬！‏

（本文摘錄自吳若权《開拓生命的寬度》）， 觉得蛮有不错所以send给大家看看咯，haha~~不好意思，这篇文章有点长，需花点时间阅读！

人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、健康的難關……
想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！

個性像個傻大姐的她，人緣極佳。常常「人未至，聲先到」，腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。

一位剛畢業的年輕美眉問她：「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎？」

午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導自己的妹妹一般，語重心長地說：「從前，我最常被朋友念的一句話就是：『你想太多了！』當我聽見別 人這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背後笑我『很多心』本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的壓 力。」

她說得沒錯，當一個人心情不好時，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，但朋友給他的回應是：「你想太多了！」，這句話聽在失意人的耳 朵裡，其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、 「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語，那也的確真是想太多了。

◎用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生活游刃有餘

「後來，我學會了放過自己。想歸想，這是個性使然，很難改變的，但我想完一遍之後，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，都已經有所準備了，就不再擔心它。」

原來，看來像個傻大姐的她，並不傻！體察並接受自己的個性，找到適當的解壓方法，就可以用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。

想 多，有什麼錯呢？孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？對不可預知的未來，存在些戒慎恐懼的擔心，其實未嘗不是一件好事。但問題是，我們不能讓自己的 情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上，必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。找到解決的方法或準備可能的替代 方案，然後就放下這份擔心的壓力，順隨事件的自然發展，用最適合的方式去因應。

曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，天生個性上的拘謹，讓我很放不開。對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉彎。自己覺得很煩惱，別人卻認為是過度神經質。

直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信：把自己的心放得寬厚一點，別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點，世界就會給出一條更寬闊路讓你走。

◎壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為身體的疾病

現 代人面臨的生活難題所帶來的壓力，可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無故消失，但若不真實面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當壓力在人的 心裡面儲存久了，就會變化成為疾病，藉由身體的症狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒有增加，甚至連生命的長度都縮減了。

每個人的生活中，也許都會碰到很複雜的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出路。一個人陷在裡頭「想東想西」，很容易變成「胡思亂想」，不如找有處理經驗的人一起「集思廣益」，找到可以讓自己放心的解決辦法。

找人傾訴，是不是個好的減壓方法？關鍵在於你是不是找對了人，一個心靈能量很高的人，能夠耐心聽你訴苦，並給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。但是只會說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了

如果你認為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、多吃點高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，放自己一天假……簡簡單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。

善待自己，第一個動作是：寬待生命。原來，不是問題真的有那麼難解決，而是心頭的壓力成了絆腳石，阻擋了我們去路。

找尋解決方案之前，要先學會放下。孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；力氣不夠的人，可以從旁邊繞過去，總之，不要讓自己碰壁。過了心頭的這一關，智慧就在前面招手。

◎只要用對指令，就能改變命运

「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」這句經常用來互勉的話，但是要開拓生命中的哪些寬度呢？我想，最基本的是：對別人的「寬容」、自己的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。

．當我們懂得對別人「寬容」，愿意時時付出关心，就会常常开心。
．當我們学会让自己「寬心」，有效练习鼓勵自己，就能保持乐观。
．當我們能夠對生活「寬厚」，彼此勉勵舞動心灵，就有更多能量。
．當我們想要讓前途「寬闊」，趁早规划生涯发展，就要從心開始！
運用這些觀念和行動，來開拓生命的寬度。